喧嚣品类里的一处安静参考。
Acupoints 是一部免费的参考书，收录世界卫生组织标准化的 361 个穴位，为好奇的读者而写，并对照来源核对。它是教育读物，不是诊所。
本书是甚么
每穴一处安静的家
361 个穴位各有一叶固定的页面：代码、中文名、拼音、经络与位置，三种语言一致；行文承认不确定，而不故作自信。
好奇的读者
问「到底是哪个穴位」的那位朋友。搜寻结果不是为推销而写的诊所页面，就是为煽动而写的养生贴文；这里是两者之间那一页有分寸、有出处的参考。
三层，依次而成
- 记录。 代码、名称、经络、位置与注意事项，取自一份开放授权的数据集。
- 行文。 背景、历史，以及人们在家如何体会这个穴位；行文从不推翻记录。
- 页脚。 来源、安全提示，以及该叶最后审阅的日期。
来源与版本
左边四部古典是这张穴图背后的源流。各叶逐字引用《甲乙经》、《灵枢》（《内经》的一部分）与《铜人图经》，每句都对照刻本核过；事实则只引用标有 所据的来源。
- 黄帝内经约公元前一世纪托名黄帝即《内经》。整张穴图所依的经络学说，出于此书。
- 针灸甲乙经公元三世纪晋 · 皇甫谧皇甫谧编次的经典，是第一部专论针灸穴位的书。
- 铜人腧穴针灸图经1026宋 · 王惟一王惟一所撰的图经，北宋官定的标准，并以铜人教授。
- 针灸大成1601明 · 杨继洲明代杨继洲所辑。本站插图依其经络图刻成。
- 四百年四百零六年
- 所据A Manual of Acupuncture2007Deadman, Al-Khafaji & Baker, 2nd ed.二十份旧有编辑记录的古典框架与穴位类别。
- 所据WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region2008World Health Organization每一叶依循的名称、代码与 361 个标准位置。
- 所据aijiu-mpvue今MIT License每个穴位身份、类别与所录注意事项背后的开放数据集。
一叶如何核对
三个步骤，每一叶，每一种语言。对照记录
代码、名称、经络、位置与注意事项取自注册表，依循世界卫生组织标准。记录从不手工改动，修正只做一次，便同步到每一页。
审查用语
每个行文模组在建站前都须通过公开的内容政策：不写下针指示、不写剂量、不许诺治愈、不列百分比。不合格的页面不会发布。
署名记日
每一叶列出来源，把注意事项放在不会错过的位置，并记下撰写时依循的政策与最后审阅的日期。
一叶三读
每种语言各自成文，承载相同的事实。切换语言时仍停在同一叶，已盖的印也会一并保留。
发现错误？告诉刻这一叶的人。
勘误、来源建议与一般提问都寄到同一个信箱，由撰写页面的人亲自阅读。尖锐的批评比赞美更快改进下一次刊印。本站由一支小型编辑团队制作；随着成员加入，会陆续补上署名。
本书说明全文
关于本站：为什么要在喧嚣的养生话题里建一座安静的穴位参考——三层数据来源如何支撑每一个页面，我们声明什么、又刻意拒绝声明什么，以及怎样把这里的内容当作安全的自我照护背景来阅读。
喧嚣品类里的一处安静参考
在搜索框里输入任何一个按压养生话题，跳出来的结果常常分成两路：一路是奔着转化去写的诊所页面，另一路是靠夸张标题博取点击的热文。夹在中间、真正克制、注明出处、语气平静的内容反而稀少。Acupoints 的起点，正是朋友问起“你说的到底是哪一个穴位”时，我们希望顺手发过去的那一页：让 361 个按世界卫生组织标准收录的穴位，每一个都有安稳的归属、一致的身份数据，以及坦白承认不确定的文字。
本站免费开放，无需注册账号。地基刻意做得朴素：一套注册表统一保管每个穴位的编号、中文名、拼音、汉字、所属经络、解剖定位、所录主治与数据集禁忌，并在所有页面以完全相同的方式呈现。你现在读到的编辑层只负责文字——背景、历史脉络与实践导览——从不覆盖这些身份数据。万一两者出现出入，以注册表为准。
页面是怎样写成的
每个页面都站在三层数据来源之上。目录条目由一套开放授权的数据集 aijiu-mpvue (MIT License) 整理而成；英文命名沿用世界卫生组织 2008 年发布的西太平洋地区穴位定位标准中的惯例。较早的一批共二十条编辑记录，对照该世卫标准以及 Deadman 等人的《A Manual of Acupuncture》（第二版，2007 年）逐一复核。而最新的一层——包括你正在读的这一页——则由站内作者依照公开发布的内容政策撰写。
结构决定了习惯。每页列出资料来源；凡具体说法倚重某一份材料，文中会就地说明。来源资料记录的禁忌醒目地放在页面上，而不是埋进角落；每篇文章末尾的安全提示都会重申自我照护的普遍边界。目录底层的记录从不手工改动——修正一次完成、落在记录上，随后自然同步到每一处引用。
声明什么，拒绝声明什么
这里的表述大多带着“传统用于”“古典多与……相关联”之类的框架：某个穴位传统上用于某种情形，或在古典体系里与某个季节、某类情绪、某种五行属性相配。古典观念一律以泛指的方式转述——“古典文献描述道……”——绝不包装成直接引文。本站编辑撰写的页面里找不到奇迹承诺、优劣排名、百分比数字，也没有打包票的结果断言。这门传统本身就足够有趣，无须添油加醋；读者也值得获得尊重其判断力的文字。
至于现代研究，凡触及自我按压之处，综述给出的图景是：效果温和且依赖情境，文献本身也坦承研究质量参差。这就是全部结论，而且刻意保持克制。自我按压能够稳定提供的，是更慢的呼吸、几分钟安静的专注，以及一种许多人觉得舒服的低成本仪式——这些都不与医学评估竞争，也不作为其替代品提供。
第一次打开穴位页面
多数读者是从搜索结果进入某个穴位页面的，所以页面在任何故事开始之前先把基本盘交代清楚：字母加数字的编号、带拼音与汉字的中文名、所属经络、解剖定位——这些都由注册表提供，两种语言下完全一致。往下依次是所录主治、数据集禁忌，然后才轮到编辑文字：这个穴位在古典体系中的角色、它与同一条经络上邻居的关系，以及人们在家探索它的温和方式。
先建立方向感会有帮助。经络在古典图谱里是一条条连续的线，每个穴位都在其中占有一席。以肺经为例，它从胸高处的中府出发，沿手臂内侧一路下行，抵达拇指指甲旁的少商，自起点至终点共收录十一穴。沿经络按顺序走一遍，而不是东看一个、西看一个，最容易看清这套传统地理是如何拼合起来的——本站的经络总览页正是为这种从容的巡游而写。
安全先于一切
在本站的语境里，自我按压只使用手指与掌心，绝不涉及针具；力度以舒适为先，不求深重。反复出现的规则有意只有寥寥几条：避开破损、发炎或麻木的皮肤；一旦出现尖锐、麻电或放射样的感觉立即停止；孕期、患有慢性疾病或服用影响凝血药物的人，请先咨询合格的医师再开始。数据集记录的禁忌会在相应页面原样呈现，让人无法视而不见。
边界同样需要说清楚。自我照护是背景式的安抚，不是诊断；持续、加重或令人害怕的症状，无论网络怎么说，都已经配得上专业的关注。持续的症状理应交给持证的医师——西医或中医师皆可。
文风、语言与联系方式
本站的文风朴素而落地：不故弄玄虚，不用感叹号代替证据；中文术语在首次出现时随文解释，让新读者永远不被挡在门外。每个编辑模块都以英文与中文分别撰写（中文以繁体撰写，简体版由繁体转出），结构彼此对应，两种语言没有主次之分——各自自然成文，同时承载相同的事实。拼写遵循英式约定，日期、来源与禁忌在全站采用统一的格式。
站点背后是一支小型编辑团队；随着成员加入，这里会陆续补上个人署名。勘误、资料线索与普通的读者来信都欢迎寄到 editorial@acupoints.com——收信的正是写这些页面的人，尖锐的批评比赞美更能推动下一版修订。
自我护理的界限
常见问题
- Acupoints 是免费的吗？
- 是的。所有页面无需账号即可自由阅读，底层使用的授权数据集本身也是开放的。没有任何内容被订阅墙挡住，两种语言版本享有同样的开放程度。一页若能让你对一个穴位的理解更深一点，它的任务就完成了。
- 这个网站算是医疗建议吗？
- 不是。Acupoints 是关于一门传统实践的通识参考，不是诊所，也无法替代诊所。页面解释的是定位、历史与传统联想，并始终把持续的症状交还给持证的医师。不妨把它当作一篇好的百科条目来读——是为谈话做准备的背景，而不是谈话的替身。
- 页面信息从哪里来？
- 来自三层：由一套开放授权数据集整理而成的目录数据；对照世卫标准与《A Manual of Acupuncture》复核过的早期编辑记录；以及依据公开内容政策在站内撰写的新编辑层。每页都列出自己的来源，你可以顺藤摸瓜，从任何一句说法回溯到它背后的材料。
- 自我按压能解决我的健康问题吗？
- 这不是本站愿意许下的承诺。自我按压更适合被看作一种安抚性的练习——慢下来、专注呼吸、留意身体的方式——而不是治疗手段。任何持续存在或令人担心的状况，请交给合格的临床医师评估；若你同时就诊于中医师或针灸师，让他们与常规医疗协同配合，而非相互取代。
- 为什么有些穴位的文章长，有些短？
- 因为编辑层在不断向外生长。注册表层——名称、定位、所录主治与禁忌——如今已覆盖全部 361 个穴位；人工撰写的文章则逐月向目录深处延伸。页面短并不等于被冷落：它只是还没等到属于自己的那篇文章，而页面上的身份数据早已是最权威的版本。
- 为什么所有内容都有两个语言版本？
- 因为所描述的传统孕育于中文世界，也因为读者本来就以这两种语言与它相遇。每个模块的英文版与中文版结构对应、事实同步，却分开撰写，各自遵循母语的表达习惯；核心词汇在全站翻译一致，两个版本因此可以并排对读、互相印证。
出处
- 01WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region (2008) — nomenclature conventions followed across the site’s point names and codes.
- 02aijiu-mpvue (MIT License), licensed dataset — point identities, categories, and recorded cautions underlying the catalogue pages.
- 03A Manual of Acupuncture (Deadman, Al-Khafaji & Baker) — classical framing and point classes consulted for the legacy editorial records.
最后审阅