喧囂品類裡的一處安靜參考。
Acupoints 是一部免費的參考書，收錄世界衛生組織標準化的 361 個穴位，為好奇的讀者而寫，並對照來源核對。它是教育讀物，不是診所。
本書是甚麼
每穴一處安靜的家
361 個穴位各有一葉固定的頁面：代碼、中文名、拼音、經絡與位置，三種語言一致；行文承認不確定，而不故作自信。
好奇的讀者
問「到底是哪個穴位」的那位朋友。搜尋結果不是為推銷而寫的診所頁面，就是為煽動而寫的養生貼文；這裡是兩者之間那一頁有分寸、有出處的參考。
三層，依次而成
- 記錄。 代碼、名稱、經絡、位置與注意事項，取自一份開放授權的數據集。
- 行文。 背景、歷史，以及人們在家如何體會這個穴位；行文從不推翻記錄。
- 頁腳。 來源、安全提示，以及該葉最後審閱的日期。
來源與版本
左邊四部古典是這張穴圖背後的源流。各葉逐字引用《甲乙經》、《靈樞》（《內經》的一部分）與《銅人圖經》，每句都對照刻本核過；事實則只引用標有 所據的來源。
- 黃帝內經約公元前一世紀託名黃帝即《內經》。整張穴圖所依的經絡學說，出於此書。
- 針灸甲乙經公元三世紀晉 · 皇甫謐皇甫謐編次的經典，是第一部專論針灸穴位的書。
- 銅人腧穴針灸圖經1026宋 · 王惟一王惟一所撰的圖經，北宋官定的標準，並以銅人教授。
- 針灸大成1601明 · 楊繼洲明代楊繼洲所輯。本站插圖依其經絡圖刻成。
- 四百年四百零六年
- 所據A Manual of Acupuncture2007Deadman, Al-Khafaji & Baker, 2nd ed.二十份舊有編輯記錄的古典框架與穴位類別。
- 所據WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region2008World Health Organization每一葉依循的名稱、代碼與 361 個標準位置。
- 所據aijiu-mpvue今MIT License每個穴位身份、類別與所錄注意事項背後的開放數據集。
一葉如何核對
三個步驟，每一葉，每一種語言。對照記錄
代碼、名稱、經絡、位置與注意事項取自註冊表，依循世界衛生組織標準。記錄從不手工改動，修正只做一次，便同步到每一頁。
審查用語
每個行文模組在建站前都須通過公開的內容政策：不寫下針指示、不寫劑量、不許諾治癒、不列百分比。不合格的頁面不會發佈。
署名記日
每一葉列出來源，把注意事項放在不會錯過的位置，並記下撰寫時依循的政策與最後審閱的日期。
一葉三讀
每種語言各自成文，承載相同的事實。切換語言時仍停在同一葉，已蓋的印也會一併保留。
發現錯誤？告訴刻這一葉的人。
勘誤、來源建議與一般提問都寄到同一個信箱，由撰寫頁面的人親自閱讀。尖銳的批評比讚美更快改進下一次刊印。本站由一支小型編輯團隊製作；隨著成員加入，會陸續補上署名。
本書說明全文
關於本站：為什麼要在喧囂的養生話題裡建一座安靜的穴位參考——三層數據來源如何支撐每一個頁面，我們聲明什麼、又刻意拒絕聲明什麼，以及怎樣把這裡的內容當作安全的自我照護背景來閱讀。
喧囂品類裡的一處安靜參考
在搜索框裡輸入任何一個按壓養生話題，跳出來的結果常常分成兩路：一路是奔著轉化去寫的診所頁面，另一路是靠誇張標題博取點擊的熱文。夾在中間、真正剋制、註明出處、語氣平靜的內容反而稀少。Acupoints 的起點，正是朋友問起“你說的到底是哪一個穴位”時，我們希望順手發過去的那一頁：讓 361 個按世界衛生組織標準收錄的穴位，每一個都有安穩的歸屬、一致的身份數據，以及坦白承認不確定的文字。
本站免費開放，無需註冊賬號。地基刻意做得樸素：一套註冊表統一保管每個穴位的編號、中文名、拼音、漢字、所屬經絡、解剖定位、所錄主治與數據集禁忌，並在所有頁面以完全相同的方式呈現。你現在讀到的編輯層只負責文字——背景、歷史脈絡與實踐導覽——從不覆蓋這些身份數據。萬一兩者出現出入，以註冊表為準。
頁面是怎樣寫成的
每個頁面都站在三層數據來源之上。目錄條目由一套開放授權的數據集 aijiu-mpvue (MIT License) 整理而成；英文命名沿用世界衛生組織 2008 年發佈的西太平洋地區穴位定位標準中的慣例。較早的一批共二十條編輯記錄，對照該世衛標準以及 Deadman 等人的《A Manual of Acupuncture》（第二版，2007 年）逐一複核。而最新的一層——包括你正在讀的這一頁——則由站內作者依照公開發布的內容政策撰寫。
結構決定了習慣。每頁列出資料來源；凡具體說法倚重某一份材料，文中會就地說明。來源資料記錄的禁忌醒目地放在頁面上，而不是埋進角落；每篇文章末尾的安全提示都會重申自我照護的普遍邊界。目錄底層的記錄從不手工改動——修正一次完成、落在記錄上，隨後自然同步到每一處引用。
聲明什麼，拒絕聲明什麼
這裡的表述大多帶著“傳統用於”“古典多與……相關聯”之類的框架：某個穴位傳統上用於某種情形，或在古典體系裡與某個季節、某類情緒、某種五行屬性相配。古典觀念一律以泛指的方式轉述——“古典文獻描述道……”——絕不包裝成直接引文。本站編輯撰寫的頁面裡找不到奇蹟承諾、優劣排名、百分比數字，也沒有打包票的結果斷言。這門傳統本身就足夠有趣，無須添油加醋；讀者也值得獲得尊重其判斷力的文字。
至於現代研究，凡觸及自我按壓之處，綜述給出的圖景是：效果溫和且依賴情境，文獻本身也坦承研究質量參差。這就是全部結論，而且刻意保持克制。自我按壓能夠穩定提供的，是更慢的呼吸、幾分鐘安靜的專注，以及一種許多人覺得舒服的低成本儀式——這些都不與醫學評估競爭，也不作為其替代品提供。
第一次打開穴位頁面
多數讀者是從搜索結果進入某個穴位頁面的，所以頁面在任何故事開始之前先把基本盤交代清楚：字母加數字的編號、帶拼音與漢字的中文名、所屬經絡、解剖定位——這些都由註冊表提供，兩種語言下完全一致。往下依次是所錄主治、數據集禁忌，然後才輪到編輯文字：這個穴位在古典體系中的角色、它與同一條經絡上鄰居的關係，以及人們在家探索它的溫和方式。
先建立方向感會有幫助。經絡在古典圖譜裡是一條條連續的線，每個穴位都在其中佔有一席。以肺經為例，它從胸高處的中府出發，沿手臂內側一路下行，抵達拇指指甲旁的少商，自起點至終點共收錄十一穴。沿經絡按順序走一遍，而不是東看一個、西看一個，最容易看清這套傳統地理是如何拼合起來的——本站的經絡總覽頁正是為這種從容的巡遊而寫。
安全先於一切
在本站的語境裡，自我按壓只使用手指與掌心，絕不涉及針具；力度以舒適為先，不求深重。反覆出現的規則有意只有寥寥幾條：避開破損、發炎或麻木的皮膚；一旦出現尖銳、麻電或放射樣的感覺立即停止；孕期、患有慢性疾病或服用影響凝血藥物的人，請先諮詢合格的醫師再開始。數據集記錄的禁忌會在相應頁面原樣呈現，讓人無法視而不見。
邊界同樣需要說清楚。自我照護是背景式的安撫，不是診斷；持續、加重或令人害怕的症狀，無論網絡怎麼說，都已經配得上專業的關注。持續的症狀理應交給持證的醫師——西醫或中醫師皆可。
文風、語言與聯繫方式
本站的文風樸素而落地：不故弄玄虛，不用感嘆號代替證據；中文術語在首次出現時隨文解釋，讓新讀者永遠不被擋在門外。每個編輯模塊都以英文與中文分別撰寫（中文以繁體撰寫，簡體版由繁體轉出），結構彼此對應，兩種語言沒有主次之分——各自自然成文，同時承載相同的事實。拼寫遵循英式約定，日期、來源與禁忌在全站採用統一的格式。
站點背後是一支小型編輯團隊；隨著成員加入，這裡會陸續補上個人署名。勘誤、資料線索與普通的讀者來信都歡迎寄到 editorial@acupoints.com——收信的正是寫這些頁面的人，尖銳的批評比讚美更能推動下一版修訂。
自我護理的界限
常見問題
- Acupoints 是免費的嗎？
- 是的。所有頁面無需賬號即可自由閱讀，底層使用的授權數據集本身也是開放的。沒有任何內容被訂閱牆擋住，兩種語言版本享有同樣的開放程度。一頁若能讓你對一個穴位的理解更深一點，它的任務就完成了。
- 這個網站算是醫療建議嗎？
- 不是。Acupoints 是關於一門傳統實踐的通識參考，不是診所，也無法替代診所。頁面解釋的是定位、歷史與傳統聯想，並始終把持續的症狀交還給持證的醫師。不妨把它當作一篇好的百科條目來讀——是為談話做準備的背景，而不是談話的替身。
- 頁面信息從哪裡來？
- 來自三層：由一套開放授權數據集整理而成的目錄數據；對照世衛標準與《A Manual of Acupuncture》複核過的早期編輯記錄；以及依據公開內容政策在站內撰寫的新編輯層。每頁都列出自己的來源，你可以順藤摸瓜，從任何一句說法回溯到它背後的材料。
- 自我按壓能解決我的健康問題嗎？
- 這不是本站願意許下的承諾。自我按壓更適合被看作一種安撫性的練習——慢下來、專注呼吸、留意身體的方式——而不是治療手段。任何持續存在或令人擔心的狀況，請交給合格的臨床醫師評估；若你同時就診於中醫師或針灸師，讓他們與常規醫療協同配合，而非相互取代。
- 為什麼有些穴位的文章長，有些短？
- 因為編輯層在不斷向外生長。註冊表層——名稱、定位、所錄主治與禁忌——如今已覆蓋全部 361 個穴位；人工撰寫的文章則逐月向目錄深處延伸。頁面短並不等於被冷落：它只是還沒等到屬於自己的那篇文章，而頁面上的身份數據早已是最權威的版本。
- 為什麼所有內容都有兩個語言版本？
- 因為所描述的傳統孕育於中文世界，也因為讀者本來就以這兩種語言與它相遇。每個模塊的英文版與中文版結構對應、事實同步，卻分開撰寫，各自遵循母語的表達習慣；核心詞彙在全站翻譯一致，兩個版本因此可以並排對讀、互相印證。
出處
- 01WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region (2008) — nomenclature conventions followed across the site’s point names and codes.
- 02aijiu-mpvue (MIT License), licensed dataset — point identities, categories, and recorded cautions underlying the catalogue pages.
- 03A Manual of Acupuncture (Deadman, Al-Khafaji & Baker) — classical framing and point classes consulted for the legacy editorial records.
最後審閱