颧髎 Quanliao
Quánliáo · SI18
手太阳小肠经 · 第 18 穴，共 19 穴 · 交会穴
位置. 外眼角直下，颧骨下缘的凹陷。
主治. 面痛，牙痛，眼皮跳动。
按法. 指腹轻柔打小圈，每侧一分钟。
颧髎二穴，在面頄骨下廉，兑骨端陷中随我按
六次慢呼吸
约一分钟。呼气时按下，吸气时放松。
相邻穴位
颧髎的位置：眼外角直下的颧骨下缘
数据集给出的定位是：在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。翻译成日常语言：目外眦就是眼睛靠太阳穴一侧的外角，上下眼睑在那里相会；颧骨是撑起面中部的那道硬弓，从鼻翼旁向后延伸向耳际，用手就能摸到；所谓下缘，便是这道弓的下边缘。三者一叠加，地址便十分清楚：从眼外角的正下方出发，沿脸颊垂直向下滑动指尖，直到碰见颧骨坚硬的边缘，再沿着骨缘寻找紧贴其下的小小凹陷——那便是记录中这个穴位所在。
值得停下来想一想，这个位置有多么表浅精细。面中部几乎没有脂肪垫：皮肤之下便是薄薄的表情肌，肌肉深处即是光滑的颧骨板，而眼眶只在上方不远之处。这里的一切都在提醒你出手要轻：组织对极轻的用意就有回应，用力按压除了酸痛之外一无所获——偏偏疼在人人看得见的脸上，何况近在眼睛旁边，蛮力从来不是此处应有的语言。面部穴位普遍以耐心胜过力气，而守在眼角之下的这一穴尤其如此。
颧髎左右各一，沿中线互为镜像。成对寻找有助于准确：两侧的手感应彼此相仿，若明显不同，多半是指尖偏了位置。也请注意数据集没有给出的信息：本穴的定位没有任何距离数字，因为并不需要——眼外角、骨缘、缘下凹陷，这三处标志一旦摸清便一目了然，使颧髎成为整张脸上较容易找准的穴位之一。
循按取穴：自我触摸的步骤
先净手，若方便可坐在光线良好的镜子前，肘部支在桌面上让手稳定。平视前方，找到一侧眼睛的外角——上下眼睑朝太阳穴方向相会之处，注意不是睫毛也不是眉梢。从这个外角出发，让指尖贴着同一条垂直线沿脸颊下行，大约不出一拇指宽的距离便会碰到颧骨坚硬的边缘；把指尖滑到骨缘下方，在紧贴骨脊之下的浅沟里细细搜寻。在眼外角正下方、凹陷感最清晰的地方停下，你就到了。
正式按压之前可以做几个小确认。先以羽毛般轻的力道点触对比两侧：许多人在真正的凹陷里有一丝隐约的酸沉或轻微敏感，而偏开一指宽处则几乎没有感觉。再缓缓张合嘴巴，感受骨面上的组织随之微微滑动——这种滑动说明指尖正停在肌肉与骨骼相邻之处，而不是浮在柔软的面颊脂肪上。最后让指尖静置几个缓慢的呼吸，单纯熟悉地形：上方是坚硬的骨脊，下方是有弹性的凹陷，头顶上方则是安静眨动的眼睛。若四下都是均匀的软，说明指尖已滑离骨缘、偏向内侧或下方，回到颧骨边缘重新出发即可。
常见的小偏差都有迹可循。有人按得太高，落在骨脊上，甚至靠近娇嫩的眼眶缘，既不舒服也无意义；有人滑得太低，落进没有凹陷相迎的软颊里；还有不少人向内侧漂移，离开了眼外角那条垂直线。纠正办法始终是同一串步骤：先找眼外角，垂直下行，触到骨缘，再把指尖安放进紧邻其下的凹陷。镜子让核对变得容易——指尖应当清晰可见地停在眼外角的正下方，贴着颧骨下缘。
穴名义解：为何叫“颧髎”
这个名字只用两个字就把地址讲清楚了。“颧”即颧骨——字形以骨为旁，所指正是撑起面中部的那道弓；日常口语里的“颧骨”一词，头一个字就是它。“髎”是个书卷气颇重的老字，指骨边孔隙或关节间的凹陷——深处与体表相通的一扇小门。多条经络上的若干穴位都以它收尾，含义始终如一：骨头旁边的一个小孔。合起来，“颧髎”即颧骨旁的深孔，与定位严丝合缝：一块有名的骨头，一个有名有姓的凹陷。
经络上的位置也是故事的一部分。按古典描述，手太阳小肠经起于小指，沿手臂、肩、颈上行至面，收尾诸穴横列于面颊之上，最终止于耳前——在这条十九穴的旅程里，颧髎正是倒数第二站。目录又将其记为交会穴：古典记述认为另有经络线路在此汇聚，其中最常提到的，便是同样行经面颊一带的手少阳三焦经。两条路径在颧骨上相遇，传统自然有充分的理由关注这道小小的浅凹。
拼音写作 Quánliáo：两个音节都读第二声，“颧”与“髎”同为上扬的声调。字典对“颧”的解释是颧骨，对“髎”的解释则是旧时解剖语汇中骨节间的空隙。汉字“颧髎”笔画稍多，认记要多花一点工夫，但含义回报这份耐心：周身穴位多以山川门户命名——门、谷、庭、府俯拾皆是——而这一穴是最朴素的测量标记，直接告诉你身在何处。名字本身，就是一份穿着诗意外衣的定位说明书。
传统主治及其由来
数据集记录的主治为：口眼歪斜之面瘫、眼睑跳动、目赤肿痛、牙痛、面痛、面颊肿胀，以及三叉神经痛。以传统语境来读，这张清单勾勒出一幅以面部为中心的连贯肖像。首先是歪斜与颤动一组：口眼牵向一侧、眼皮不受使唤地跳动。古典文本将这类状态归因于风——传统意象中骤然而来、游走不安的病气——滞留于面部经络；端坐于颧骨之上的穴位，自然位列这类讨论之中。
其次是火热与疼痛诸象。古籍所说的“目赤肿痛”，指的是眼睛发红、胀而作痛之状，传统读法将其理解为热气上炎于头面，宜循面部经络取穴应对。牙痛、面痛与面颊肿胀，在传统解释里被视为气血运行不畅于颧骨周围的进一步表现。清单末尾所列的三叉神经痛，即现代所称沿一侧面部发作的闪电样剧痛——它的在场，足见古典文献何等看重这处小小浅凹作为面部诸症汇集之地的地位。这些是理解身体的传统框架，记录于此供文化语境之用，而非处方建议。
需要坦白说明：以上均为授权数据集与古典文献所载的传统用法，介绍它们出于文化与历史理解的诚意，并不是说按压本穴就能改善任何病症，更不能替代合格医师的诊治。至于现代研究涉及面部自我按压的部分，已有的综述提示其效果温和且因人因境而异，针对单个穴位的研究证据仍然薄弱。对传统不妨怀抱温情，对规矩则须一丝不苟。
居家自我按压的练习
找准两侧穴位后安顿下来：端坐，肘部支在桌面，双肩松沉，双手刚洗净——指尖将在离眼睛极近处工作，清洁本身就是手法的一部分。以指腹——而非指甲或指节——贴住一侧凹陷，先只是安静接触几个呼吸，再做小而慢的画圈，让皮肤在骨缘上轻轻滑动，而不是顶着碾磨。力道以温热微酸为宜，绝不应出现锐痛。居家的常见节奏是每侧一到两分钟，每日一到两次，并配合缓慢的呼吸与放松的目光，让眼睛保持安然。随后换另一侧，两边保持对称。
在这里，质量远比强度重要。轻柔、耐心、规律的浅表接触才是本页实践的养生之道；用力碾磨只会让面颊酸痛，教不会身体任何东西，而在眼睛附近戳按更是全无商量余地的禁区。许多人把练习挂靠到一天中本就存在的时刻——晨间洁面时、午后片刻的停顿、睡前的收束——因为自我照护传统真正要求的从来是规律而非力度。若心里冒出加力的念头，请把它当作暂停的信号：在面部，更轻更短永远是比较划算的选择。
请把这几分钟当作一段注意力的仪式，而不是一场治疗。几天之后留心观察：也许按压时面颊不再那么发紧，也许下颌稍稍松开，也许什么都没变，只是你每天花一两分钟认真照看自己的脸。这些结果都在自我按压诚实的边界之内。若好奇心推着你加力、延时、朝眼眶方向探去，那不是精进而是越界——回到轻柔，或者今天就到此为止。
注意事项与安全边界
本穴的授权记录开门见山地给出一条告诫，值得放在最前面说。数据集明确记载：古籍记载本穴不宜施灸。艾灸——以燃烧艾绒温煦穴位的传统方法——本就属于专业操作范畴，而这里的古典文献亲自划下了界线，数据集原样转述、未作引申。落到居家自我护理上，这句话的意思很朴素：这是一个只宜触摸的穴位。一切加热器具、热敷仪式与温热药膏都不进入此处的日常练习，让轻柔的指腹接触独自承担全部内容。
面部另有自己的规矩。此处皮肤薄而显眼，务必净手操作，遇到切口、痘痘、晒伤、湿疹斑块或任何破损刺激的皮肤时完全跳过此穴；近期接受过面部或口腔治疗后，也应等愈合安稳再做考虑。隐形眼镜或眼部不适令局部敏感时，请顺延练习。一旦出现尖锐、放电样或向外放散的感觉，立即停止——在这个部位，这类信号尤其值得敬重。孕妇，以及患有面部皮肤疾病、近期做过面部手术或口腔治疗的朋友，请在增添新的穴位练习之前先咨询合格的医师。
还有更大的规矩笼罩一切：本页内容仅供健康教育，自我按压属于日常养护，不能用于诊断，也不能替代治疗。突发口角歪斜、单侧无力、麻木或言语不清者，须立即寻求急诊评估，绝不可等待按压见效；数日内逐渐出现的面部不对称、加重或反复的面痛、红肿疼痛的眼睛或任何视力变化，以及迁延不愈的牙痛，都应及时交给相应的专科医师处理。持续的症状理应交给持证的医师——西医或中医师皆可，视病情而定。知道何时该越过这道浅凹走向诊所，才是养生更聪明的一半。
颧髎，意为“颧骨旁的深孔”，藏在眼外角直下、颧骨下缘的浅凹之中，是手太阳小肠经在面部的收尾穴位之一。传统医籍在口眼歪斜、眼皮跳动或面部作痛之时常取用此穴。本文带你循按取穴，认识它的名字与传统记述，并以轻柔卫生的方式安全地练习自我按压。
古典文献的注意事项
- No moxibustion, per the classical texts.
自我护理的界限
常见问题
- 不懂测量也能找到颧髎吗？
- 可以，眼外角就是你的铅垂线。平视前方，找到上下眼睑朝太阳穴一侧相会之处，然后让指尖贴着这条垂线沿脸颊直落而下，直到碰见颧骨坚硬的边缘，再滑到骨缘之下、眼外角正下方的浅凹里停住。上有骨脊、下有凹陷、上有眼外角——这就是数据集所描述的位置，完全不需要皮尺。
- 在颧骨上按压安全吗？
- 对健康的成年人而言，在完好皮肤上做轻柔的指腹接触通常属于合理的日常养护，而且这个位置很容易在不费力的情况下够到。要点在于清洁与克制：净手、用指腹不用指甲、不在破损受刺激的皮肤上操作、绝不靠近眼球。出现尖锐或放散的不适立即停止。数据集自身的告诫也把热疗法排除在本穴之外。
- 古人常用颧髎调理哪些不适？
- 传统文献记载的主治包括口眼歪斜之面瘫、眼睑跳动、目赤肿痛、牙痛、面痛、面颊肿胀和三叉神经痛——几乎全部聚集在面部。古典理论将歪斜归因于风邪滞留面部经络，将疼痛归因于颧骨周围气血不畅。这些是理解身体的传统框架，记录于此供文化语境之用，并非有现代证据背书的治疗承诺。
- 小肠经的穴位为什么长在脸上？
- 按古典经络理论，手太阳小肠经从小指起始，沿手臂、肩颈上行到达面部，收尾诸穴横过面颊，最终止于耳前——在全经十九穴之中，颧髎位居第十八，恰是倒数第二站。古典记述又认为手少阳三焦经在此与之相会，因此目录将其记为交会穴。终点在望与交会所在的双重身份，使颧骨成为传统面部取穴的自然焦点。
- 什么样的面痛应该去看医生而不是按压？
- 凡是新发的、加重的，或伴有异常表现的面痛都应当就医。突发口角歪斜、单侧无力、麻木或言语含糊，须立即寻求急诊评估。闪电样反复发作的疼痛、久久不消的肿胀、红肿疼痛的眼睛或视力变化，以及持续一两天的牙痛，各自对应相应的专科——牙科、内科或眼科。轻柔的自我养护可以陪伴恢复，却无法替代诊断。
出处
- 01aijiu-mpvue (MIT License) licensed dataset, entry for SI18 Quanliao — location, point class, actions, and caution record.
- 02WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region (2008), World Health Organization — nomenclature conventions.
- 03A Manual of Acupuncture, Peter Deadman, Mazin Al-Khafaji and Kevin Baker — point-name tradition, crossing-point theory, and channel context.
最后审阅
牌记本叶的机读资料
古书卷末有牌记，记明刻印者。本站每一叶都附有同一内容的结构化资料，方便搜寻引擎与智能代理读取。
- GET /zh-cn/points/si18/leaf.json
- GET /en/points/si18/leaf.json
- GET /zh-hant/points/si18/leaf.json
- /llms.txt — 全部穴位的索引
- 页内 JSON-LD：MedicalWebPage、MedicalEntity 与 FAQPage
{
"id": "SI18",
"name": {
"en": "Quanliao",
"gloss": "Cheekbone Hollow",
"zh-Hant": "顴髎",
"zh-Hans": "颧髎"
},
"channel": {
"id": "SI",
"order": 18,
"of": 19
},
"location": {
"text": "外眼角直下，颧骨下缘的凹陷。"
},
"for": [
"面痛",
"牙痛",
"眼皮跳动"
],
"press": {
"text": "指腹轻柔打小圈，每侧一分钟。",
"seconds": 60,
"sides": "both"
},
"cautions": [],
"source": "《铜人腧穴针灸图经·卷三》",
"url": "https://acupoints.com/zh-cn/points/si18",
"lastReviewed": "2026-08-24"
}