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方四 · 睡前方 · 第4方，共14方 · 约5分钟
关于失眠 →失眠，一穴一穴地按
依次序按2穴：神门、涌泉。先找个有依靠的位置坐好，放松肩膀与下腭，慢慢呼吸几次。
2步
开始之前手暖一些会更好。力度以舒服为限，放开时要慢。一天一两次就足够。
第一步，共二步神门HT7
- 位置
- 腕横纹小指侧端，肌腱旁的凹陷。
- 手法
- 拇指腹落进柔软的凹陷，以舒服为度，不求酸胀；停留五次缓慢呼吸，再缓缓松开。
左右一次按一侧，用另一只手按。
十二刻为一按。按下时呼气，放松时吸气。
每按秒数