已完成0/2 · 約剩4分鐘
方四 · 睡前方 · 第4方，共14方 · 約5分鐘
關於失眠 →失眠，一穴一穴地按
依次序按2穴：神門、湧泉。先找個有依靠的位置坐好，放鬆肩膀與下顎，慢慢呼吸幾次。
2步
開始之前手暖一些會更好。力度以舒服為限，放開時要慢。一天一兩次就足夠。
第一步，共二步神門HT7
- 位置
- 腕橫紋小指側端，肌腱旁的凹陷。
- 手法
- 拇指腹落進柔軟的凹陷，以舒服為度，不求酸脹；停留五次緩慢呼吸，再緩緩鬆開。
左右一次按一側，用另一隻手按。
十二刻為一按。按下時呼氣，放鬆時吸氣。
每按秒數