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方八 · 通便方 · 第8方，共14方 · 约10分钟
关于便秘 →便秘，一穴一穴地按
依次序按4穴：天枢、支沟、足三里、上巨虚。先找个有依靠的位置坐好，放松肩膀与下腭，慢慢呼吸几次。
4步
开始之前手暖一些会更好。力度以舒服为限，放开时要慢。一天一两次就足够。
第一步，共四步天枢ST25
- 位置
- 肚脐左右各旁开三横指。
- 手法
- 腹部按摩之后，两三指指腹同时落在两侧；呼气时按到舒适的深度，画小圈，约一分钟。
左右一次按一侧，用另一只手按。
十二刻为一按。按下时呼气，放松时吸气。
每按秒数