已完成0/4 · 約剩8分鐘
方八 · 通便方 · 第8方，共14方 · 約10分鐘
關於便秘 →便秘，一穴一穴地按
依次序按4穴：天樞、支溝、足三里、上巨虛。先找個有依靠的位置坐好，放鬆肩膀與下顎，慢慢呼吸幾次。
4步
開始之前手暖一些會更好。力度以舒服為限，放開時要慢。一天一兩次就足夠。
第一步，共四步天樞ST25
- 位置
- 肚臍左右各旁開三橫指。
- 手法
- 腹部按摩之後，兩三指指腹同時落在兩側；呼氣時按到舒適的深度，畫小圈，約一分鐘。
左右一次按一側，用另一隻手按。
十二刻為一按。按下時呼氣，放鬆時吸氣。
每按秒數