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方十三 · 益气方 · 第13方，共14方 · 约8分钟
关于疲倦乏力 →疲倦乏力，一穴一穴地按
依次序按5穴：足三里、三阴交、气海、关元、合谷。先找个有依靠的位置坐好，放松肩膀与下腭，慢慢呼吸几次。
5步
开始之前手暖一些会更好。力度以舒服为限，放开时要慢。一天一两次就足够。
第一步，共五步足三里ST36
- 位置
- 膝盖下四横指，胫骨外侧一横指处。
- 手法
- 拇指腹落在穴上，力度以钝钝扩散的酸胀为度，绝不到锐痛；每条腿约一分钟，呼吸放慢。
左右一次按一侧，用另一只手按。
十二刻为一按。按下时呼气，放松时吸气。
每按秒数