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方一 · 頭痛方 · 第1方，共14方 · 約6分鐘
關於緊張性頭痛 →緊張性頭痛，一穴一穴地按
依次序按4穴：合谷、風池、太陽、百會。先找個有依靠的位置坐好，放鬆肩膀與下顎，慢慢呼吸幾次。
4步
開始之前手暖一些會更好。力度以舒服為限，放開時要慢。一天一兩次就足夠。
第一步，共四步合谷LI4
- 位置
- 手背，拇指與食指之間，兩指併攏時隆起的肌肉高處。
- 手法
- 拇指或手指的指腹，力度以舒適為限；保持半分鐘到一分鐘，再緩緩鬆開。
傳統上孕期避用：懷孕時請略過合谷。
如何找到合谷 →左右一次按一側，用另一隻手按。
十二刻為一按。按下時呼氣，放鬆時吸氣。
每按秒數