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方十一 · 通络方 · 第11方，共14方 · 约10分钟
关于中风后 →中风后，一穴一穴地按
依次序按7穴：肩井、曲池、外关、合谷、阳陵泉、委中、悬钟。先找个有依靠的位置坐好，放松肩膀与下腭，慢慢呼吸几次。
7步
开始之前手暖一些会更好。力度以舒服为限，放开时要慢。一天一两次就足够。
第一步，共七步肩井GB21
- 位置
- 肩上，颈后最高骨突与肩峰之间的中点。
- 手法
- 掌心或指腹平放在肩顶的肌肉上，只用轻力；约半分钟，再缓缓松开。
左右一次按一侧，用另一只手按。
十二刻为一按。按下时呼气，放松时吸气。
每按秒数