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方十一 · 通絡方 · 第11方，共14方 · 約10分鐘
關於中風後 →中風後，一穴一穴地按
依次序按7穴：肩井、曲池、外關、合谷、陽陵泉、委中、懸鐘。先找個有依靠的位置坐好，放鬆肩膀與下顎，慢慢呼吸幾次。
7步
開始之前手暖一些會更好。力度以舒服為限，放開時要慢。一天一兩次就足夠。
第一步，共七步肩井GB21
- 位置
- 肩上，頸後最高骨突與肩峰之間的中點。
- 手法
- 掌心或指腹平放在肩頂的肌肉上，只用輕力；約半分鐘，再緩緩鬆開。
左右一次按一側，用另一隻手按。
十二刻為一按。按下時呼氣，放鬆時吸氣。
每按秒數