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方十 · 膝痹方 · 第10方，共14方 · 约10分钟
关于膝关节痛 →膝关节痛，一穴一穴地按
依次序按6穴：血海、梁丘、犊鼻、阴陵泉、阳陵泉、足三里。先找个有依靠的位置坐好，放松肩膀与下腭，慢慢呼吸几次。
6步
开始之前手暖一些会更好。力度以舒服为限，放开时要慢。一天一两次就足够。
第一步，共六步血海SP10
- 位置
- 屈膝，髌骨内上角上三横指，大腿肌肉隆起处。
- 手法
- 用掌根或拇指指腹平按，稳而舒适，约一分钟；在髌骨内上角往上三横指。
左右一次按一侧，用另一只手按。
十二刻为一按。按下时呼气，放松时吸气。
每按秒数