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方十 · 膝痹方 · 第10方，共14方 · 約10分鐘
關於膝關節痛 →膝關節痛，一穴一穴地按
依次序按6穴：血海、梁丘、犢鼻、陰陵泉、陽陵泉、足三里。先找個有依靠的位置坐好，放鬆肩膀與下顎，慢慢呼吸幾次。
6步
開始之前手暖一些會更好。力度以舒服為限，放開時要慢。一天一兩次就足夠。
第一步，共六步血海SP10
- 位置
- 屈膝，髕骨內上角上三橫指，大腿肌肉隆起處。
- 手法
- 用掌根或拇指指腹平按，穩而舒適，約一分鐘；在髕骨內上角往上三橫指。
左右一次按一側，用另一隻手按。
十二刻為一按。按下時呼氣，放鬆時吸氣。
每按秒數